.

Рекомендации во время эпидемии

 

.

Как вы проходите кризис?

Пандемия

В страхе, в панике, сидя перед телевизором и пересказывая бесконечные плохие новости и страшилки всем своим друзьям и близким?? Возможно от страха, заедая новости конфетами или бутербродом со сладким чаем. Или тратите время на то, чтобы обсудить все события, которые вы не можете изменить с близкими, не находя время на то, чтобы позаботиться о своей семье? Пересказывая новости, в какой стране еще увеличилось количество заболевших коронавирусом, вместо того, чтобы лишний раз сделать своим близким чай с имбирем, куркумой и клюквой, прополоскать горло и промыть нос аргент максом, и вместесделать зарядку? А также принять и другие меры для профилактики коронавируса. О них будет подробно ниже.

Поймите важное: Страх и паника не менее заразны чем коронавирус.

В нашем мире есть вещи, которые мы контролируем полностью, которые мы контролируем частично и которые мы не контролируем совсем. Так вот наше состояние и то как мы реагируем на происходящее, мы контролируем полностью, наш иммунитет мы контролируем по большей части, что произойдет в других странах или даже в нашей собственной стране – мы почти не контролируем. Поэтому, чтобы ваши потери были минимальны, чтобы вы могли пройти этот период кризиса с высоко поднятой головой и в хорошем здоровье, необходимо сфокусировать энергию и внимание там, где мы можем что-то контролировать, а это наше состояние и наше здоровье. Меры профилактики коронавируса всем знакомы, это гигиена прежде всего, маски и т.д.. Об этом говорится много. Не будем останавливаться.

Как защитить себя с помощью натуропатических средств:

 

  • Используйте воду с Кор-Алл, рекомендуем утром делать более щелочную концентрированную воду 40°, 1 саше пакетик на пол литра и выпить ее за полчаса до завтрака, далее в течение дня, уже используем 1 саше пакетик на 1,5 литра. Коралловая вода. Из расчета 30 мл на 1 кг массы тела.
  • Аргент Макс . Полоскания горла утром и вечером и орошение. Когда мы вдыхаем вирус, первым делом он попадает на миндалины, поэтому важно хорошо полоскать горло.
  • Также хорошо борется с вирусами Прополюкс, его удобно брать с собой и после каждого присутствия в общественном месте его использовать. По 1 впрыску, каждые 4 часа.
  • Си-Энержи – настой пихты, который обладает замечательными противовирусными и противовоспалительными свойствами. Используйте по ½ ч.л. с 150 мл воды дважды в день вне еды.
  • Ряд антиоксидантов на выбор: К-комплекс, Редокс ринс, Солберри-Н, Битерон Н, Оранж -Витамин С.
  • Для усилению защитных функций иммунитета рекомендуем прием: Огневит, Ин-аурин, Пептоиммунин, Маточное молочко, АкваБонус (пограничная вода)
  • Для улучшения клеточного питания добавьте к вашему рациону : Омега 3, Лецитин, Силицитин, Спирулина, Грин келп, Ай фукус, Ай норм, Ламина коктейль, Акваламин

Зная основные моменты по питанию, по поддержке иммунитета, по тому как поддержать процессы детоксикации в организме можно значительно помочь себе. Многие прошли наш марафон “Детокс§Стройная фигура” и принимают участие на курсе “ Энергия твоей жизни” уже знакомы с правильным питанием.

Мы рекомендуем вам нормализовать питание именно сейчас

Это основа основ, база нашего хорошего самочувствия, высокой энергии и крепкого иммунитета. Питание, которое богато ОМЕГОЙ З, и другими жирами, витаминами и минералами, клетчаткой, разнообразными фитонутриентами с достаточным количеством белка и углеводов должно стать основой.

 

.

Какие продукты особенно поддержат:

 

  • разноцветные овощи, тёмное ягоды такие как клюква, брусника, чёрная смородина, облепиха, малина (сейчас в виде заморозки);

 

  • такие продукты как чеснок, имбирь, куркума, розмарин, лук.

Все эти продукты поддержат иммунитет и помогают бороться с воспалительными процессами

Нам нужна пища, которая легко переваривается и усваивается, со специями, которые поддерживают пищеварение.

Пища, которая принимается в спокойном состоянии, а не за тревожными новостями.

Пусть еда станет основным лекарством.

Какие продукты точно надо исключить:

Чрезмерное количество глютенсодержащих круп, сахар, большое количество Омеги 6, любые рафинированные продукты ( фастфуд, различная выпечка из белой муки., колбасы, алкоголь и т.д). Этих продуктов не должно быть в вашем рационе, если вы хотите себя поддержать в период кризиса и сейчас не время говорить «не могу жить без конфетки». Вы взрослый человек и должны уметь делать взрослый выбор, а не капризничать в накаленной обстановке.

Обратите внимание!!!

Дыхание.

Важно глубоко дышать, дышать полной грудью. Наши лёгкие сейчас должны быть в оптимальном самом сильном состоянии и сжатое дыхание, как при стрессе, точно нам не будет служить. Поэтому дышите глубоко, дышите регулярно, постарайтесь дышать до пяти на вдохе, до семи на выдохе, чтобы успокоить нервную систему. Это поможет снизить стресс.

Движение.

Физическая нагрузка –поддерживает иммунитет, усиливает возможность тела сражаться с инфекциями и вирусами, улучшает циркуляцию крови, улучшает лимфоотток.

Сон.

Как никогда важен качественный сон, без новостей перед сном, с качественным расслабления, а не упасть в кровать как бревно с грустными мыслями и в состоянии беспокойства. Лучше помолитесь и поблагодарите за всё, что в вашей жизни хорошо. Настрой на день. Найти время на то, чтобы быть в оптимальном состояние с утра: подышать, помедитировать, погулять или хотя бы немного попрыгать и подвигаться дома. Чтобы быть источником надежды веры, света, поддержки, а не сломанным телефоном, который распространяет страшилки.

Поддерживающие напитки.

Качественные травяные напитки, отвар шиповника,овощные бульоны, чай с эвкалиптом, мятой, имбирем, куркумой, корицей, лимоном – все эти напитки станут хорошей поддержкой вашему телу. И если вы не сделаете это для себя, то ваша семья дети и муж, скорее всего точно не сделают этих чаев и бульонов. Поэтому включайте все все эти напитки сейчас, чтобы обеспечить поддержку заранее.

Воздух.

Дома можно поставить распылитель или аромалампу с эвкалиптом, мятой, лавандой. Это поможет успокоить нервную систему, поддержать работу мозга и при этом больше обезвредить нашу среду обитания.

Витамины и минералы.

Пусть еда станет основным лекарством, но если из еды вы не можете получить необходимый уровень витаминов и минералов – добавляйте биологически активные добавки.

Витамин С. Ягоды, свежие овощи, амла, шиповник, каму-каму, либо витамин С в виде добавки у нас это Оранж.

Витамин D. Убедитесь, что у вас нормальный уровень витамина D, если он низкий, то сейчас как раз самое время восполнить и поддержать его рациональный уровень. Содержится в Кальций утро.

Витамин А. Замечательно помогает бороться с инфекциями, поэтому если у вас нет дома качественного витамина А, купите качественную печень трески.

Кальций и магний утро отличные витаминно-минеральные комплексы

Цинк. Его надо обязательно включить, так как он поддерживает иммунитет. Источники цинка: животные продукты, тыквенные семечки.

Селен также поддерживает иммунитет и обычно у многих находится в дефиците. Селен антиоксидант, помогает бороться против бактерий и вирусов. Вы можете добавить его в рацион хотя бы в виде бразильских орехов.

Пребиотики и пробиотики

Наша микрофлора сильно контролирует иммунитет, поэтому с каждым укусом кормите здоровую микрофлору, которая в свою очередь поддержит вас.

В поддержку пробиотики: Симбион, Симби М, Арма тон, Арма табс.

Пребиотики: Бурдок Н, Артика вега, Спирулина, Грин келп, Ламина коктейль, Хлорелла.

Желаем вам здоровья!