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Was ist eine Detox des Körpers und wofür ist es notwendig

Detox-Diäten haben ihre Popularität in den 80-90-ies des letzten Jahrhunderts gewonnen und haben seitdem ihre Positionen nicht verloren. Ihre Hauptaufgabe ist es, das Blut, den Magen von schädlichen Giftstoffen zu reinigen und der Person einen Ansturm von Energie und Kraft zu geben. Es gibt keine klaren Aufgaben und Regeln für eine Detox-Diät. Jeder Experte und Ernährungsberater hat seine eigene Meinung darüber, welche schädlichen Verbindungen beseitigt werden sollten. Trotzdem ist es egal, in welches Lager Sie sich bringen. Detox ist eine großartige Gelegenheit, dem Körper Leichtigkeit und Frische zu geben.
Es gibt keine klaren Aufgaben und Regeln für eine Detox-Diät. Jeder Experte und Ernährungsberater hat seine eigene Meinung darüber, welche schädlichen Verbindungen beseitigt werden sollten.

Trotzdem ist es egal, in welches Lager Sie sich begeben. Detox ist eine großartige Gelegenheit, dem Körper Leichtigkeit und Frische zu geben.

Was bedeutet Detox?

Von der Außenwelt gelangen Schadstoffe, synthetische Chemikalien, Schwermetalle und andere schädliche Verbindungen in den menschlichen Körper. Detox-Therapie wird am häufigsten wegen der möglichen Exposition gegenüber giftigen Chemikalien in der Umwelt, einem ungesunden Lebensstil oder schlechter Ernährung empfohlen.

Detox-Menüs sind in der Regel kurzfristige diätetische Interventionen, die darauf abzielen, Giftstoffe aus Ihrem Körper zu entfernen. Eine solche “Therapie” eignet sich sowohl für eine gesunde Person als auch für Menschen mit bestimmten Krankheiten.

Eine typische Detox-Diät beinhaltet eine Fastenzeit, gefolgt von einer strengen kurzfristigen Kontrolle der Ernährung aus Obst, Gemüse, Fruchtsäften und Wasser. Manchmal enthält Detox auch Kräuter, Tees, Nahrungsergänzungsmittel, zusätzliche Darmreinigung oder Einläufe.

Es wird behauptet, dass solche Diäten bei verschiedenen Gesundheitsproblemen helfen, einschließlich Fettleibigkeit, Verdauungsproblemen, bei Autoimmunerkrankungen, Entzündungen, Allergien, Blähungen und chronischer Müdigkeit.

Nach dem richtigen Zyklus des Detox werden menschliche Zellen erneuert, die Leber beginnt mit neuer Kraft zu arbeiten, die Durchblutung verbessert sich und Toxine werden natürlich ausgeschieden. Die Zeit nach der Detox ist der ideale Zeitpunkt für die Einnahme von Vitaminen und nützlichen Mineralstoffen.

Zeichen, dass Ihr Körper Reinigung braucht

Toxine sind schädliche Substanzen, die aus Lebensmitteln, Wasser, Reinigungsmitteln und anderen Umweltquellen gewonnen werden, denen wir regelmäßig begegnen. Die Ansammlung von Toxinen kann zu Vergiftungen des menschlichen Körpers, zu möglichen Schäden an lebenswichtigen Organen und Systemen führen.

Angesichts der Tatsache, dass diese Toxine bei der Einnahme (Konservierungsstoffe, Zusatzstoffe und Lebensmittelkontaminationen), der Atmung (Schadstoffe in der Luft, die wir atmen) und der Absorption (durch Haut und Augen) in unseren Körper gelangen, ist das Risiko einer toxischen Überlastung ein häufiges Problem, das jeden Einzelnen betrifft.

Darüber hinaus gibt es eine interne Autointoxikation, über die wenig gesprochen wird. Dies ist der Prozess, bei dem Giftstoffe durch Ihren eigenen Körper als Folge einer schlechten Verdauung und einer vorzeitigen Ausscheidung von schädlichen Substanzen produziert werden.

Der Mensch der modernen Welt ist schlecht in der Lage, mit seinem Körper zu kommunizieren. Es, wie kein anderer, ist in der Lage, uns zu sagen, was der Körper braucht. Unsere Aufgabe ist es, zu lernen, seinen Körper zu hören, seine Bitten um Hilfe zu erkennen.

Giftiger Organismus kann verschiedene Symptome zeigen:

  1. Hautprobleme. Oft erscheinen verschiedene Hautausschläge und Akne auf der Haut des Gesichts und des Rückens nach dem Trinken von Alkohol, Fast Food und Rauchen.
  2. Intoleranz gegenüber Lebensmitteln und Gerüchen. Der Körper selbst lehnt jegliche Fremdgerüche ab, auch wenn es Ihr Lieblingsgericht ist.
  3. Verstopfung, Durchfall und andere Verdauungsprobleme, weil der Darm nicht mehr in der Lage ist, die immer wieder ankommende Nahrung qualitativ zu verdauen.
  4. Häufige Erkältungen und Viren, verminderte Resistenz gegen Infektionen aufgrund eines schwachen Immunsystems.
  5. Unerklärliche Kopfschmerzen aufgrund von Sauerstoffmangel.
  6. Schmerzen im unteren Rückenbereich aufgrund einer Ansammlung von Milchsäure.
  7. Müdigkeit und niedrige Energie, wenn das Blut keine Zeit hat, alle Zellen und Organe mit den notwendigen Substanzen zu versorgen.
  8. Unfähigkeit, sich nach dem Schlaf ausgeruht zu fühlen, wenn das Nervensystem in ständiger Anstrengung und Arbeit ist.
  9. Die Unfähigkeit, Gewicht zu verlieren, weil der Körper seinen eigenen Stoffwechsel schlecht kontrolliert.

Leber, Nieren, Darm, Haut und Lunge sind die Organe, durch die unser Körper Giftstoffe neutralisiert und entfernt. Mit ihrer übermäßigen Anzahl von Zellen nicht mit der Aufgabe ihrer Ausscheidung fertig werden, beginnen schädliche Substanzen in Fettgewebe und Knochen ansammeln.

Entgiftung hilft, Gewicht zu reduzieren, die Gesundheit zu verbessern, unseren zerbrechlichen Körper vor Arthritis, Ekzemen, Verdauungsstörungen und Depressionen zu schützen.

Was muss ich noch wissen?

Detox ist ein ernsthafter Prozess, der eine umfassende Untersuchung der Eigenschaften seines Körpers erfordert. Damit der Prozess sicher ist, befolgen Sie einige wichtige Regeln, denn in den meisten Fällen können einfache Änderungen der Ernährung oder des Lebensstils die allgemeine Gesundheit verbessern.

Hier sind ein paar Ideen, wie man den Körper entgiftet:

Aufhören zu rauchen oder zu trinken

Tabakrauch und Alkohol beeinflussen den Körper unterschiedlich. Insbesondere beeinflusst Alkohol die Leber, die das wichtigste Entgiftungsorgan des Körpers ist.

Wenn eine Person regelmäßig raucht oder trinkt, kann sie anfangen zu entgiften, indem sie diese Gewohnheiten aufgibt und einen solchen Zeitvertreib vollständig beendet.

Bleib hydratisiert

Genug Wasser zu trinken ist wichtig für die allgemeine Gesundheit und auch für die Entgiftung. Die Menge an Wasser, die eine Person benötigt, hängt unter anderem vom Niveau der körperlichen Aktivität und dem Alter der Person ab.

Beginnen Sie mit einer nährstoffreichen Diät

Die richtige Ernährung ermöglicht es dem Entgiftungssystem des Körpers, effektiv zu arbeiten. Menschen sollten raffinierte Kohlenhydrate, zugesetzten Zucker und halbfertige Lebensmittel vermeiden.

Stattdessen sollten Sie versuchen, mehr Lebensmittel mit hohem Gehalt an Antioxidantien, wie Beeren und Nüsse, dunkelgrünes Blattgemüse wie Kohl, Spinat und Mangold, in die Ernährung aufzunehmen. Für Energie sorgen komplexe Kohlenhydrate wie Süßkartoffeln oder Quinoa, für das Immunsystem frische Kräuter und Gewürze wie Ingwer, Kurkuma oder Koriander.

Fetter Fisch ist eine weitere Quelle von nützlichen Nährstoffen. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass einige Fettfische, wie Thunfisch, Quecksilber enthalten können. Die FDA empfiehlt, 2-3 Portionen Fisch oder Meeresfrüchte pro Woche zu essen, wenn Sie die Kontrolle über wenig Quecksilber berücksichtigen.

Gesunder Schlaf

Schlaf ermöglicht es dem Gehirn, giftige lebenswichtige Produkte zu entfernen, die sich während des Tages ansammeln. Dies macht vollen Schlaf zu einem integralen Bestandteil der Entgiftung.

Verbesserung der Raumluftqualität

Obwohl Menschen die Exposition gegenüber Verschmutzung im Freien nicht immer kontrollieren können, gibt es Dinge, die Menschen tun können, um die Exposition im Innenbereich zu reduzieren, zum Beispiel:

  1. Familienmitglieder bitten, auf der Straße zu rauchen, und noch besser-gemeinsam den Prozess der Detox.
  2. Vermeiden Sie Lebensmittel, die große Mengen an flüchtigen organischen Verbindungen (VOC) wie Aerosole und Lufterfrischer enthalten.
  3. Lüften Sie Räume gut, wenn jemand Lösungsmittel, Haushalts-Farben und andere Haushaltswaren verwendet.
  4. Wählen Sie Teppiche, Sofas und Matratzen, die keine flüchtigen organischen Verbindungen freisetzen.
  5. Probleme wie Feuchtigkeit und Schimmel loswerden
  6. Regelmäßige Reinigung von angesammelten Staub.
  7. Verwendung eines Luftreinigers mit HEPA-Filter.

Sie können die Luftqualität in der Region Ihres Wohnsitzes mit verschiedenen Anwendungen auf Ihrem Telefon überprüfen.
Wenn Sie denken, dass es Zeit für eine Entgiftung ist, laden wir Sie ein, an unserem Marathon zur Körperreinigung teilzunehmen! In 24 Tagen bei unserem Marathon werden Sie den Körper von Giftstoffen und Toxinen reinigen und Ihr Lymphsystem entlasten. Weitere Informationen über den Marathon, Detox-Programme und Ihre Ergebnisse finden Sie unter < a href=”/detox/”>unter.

MEHR ZUM MARATHON

Sie können sich mit dem Projekt vertraut machen und erfahren, wie der Detox-Marathon zur Reinigung des Körpers von seiner Teilnehmerin Elena Dirks stattfindet.

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