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Kollagen: Nutzen und Schaden für den Körper einer Frau – wie man den Kollagenspiegel im Körper erhöht

Heutzutage haben alle von Kollagen gehört. Es ist eine besondere Art von Protein, seine Mission ist es, den Alterungsprozess zu verlangsamen, Falten zu reduzieren und zu glätten, die Jugend zu bewahren. Darüber hinaus ist Kollagen im Körper für Gewichtsverlust, Schlafqualität, Ausdauer und sogar eine gute Verdauung verantwortlich.
Kollagen ist ein ständiger Begleiter von Sporternährung, Pflegekosmetik und komplexen Nahrungsergänzungsmitteln. Die Form der Freisetzung kann je nach Aufnahmeziel und persönlichen Vorlieben völlig unterschiedlich sein.
In diesem Artikel werden wir die Hauptfunktionen von Kollagen im Körper, die Symptome seines Mangels und die Möglichkeiten zur Auffüllung von Reserven beschreiben.

collagen

Warum Kollagen für den Körper?

Wissenschaftler auf der ganzen Welt untersuchen sorgfältig die Funktionen von Kollagen im menschlichen Körper. Jedes Jahr werden viele Entdeckungen gemacht und wir erfahren mehr über dieses erstaunliche Eichhörnchen.

Zu den Hauptaufgaben des Proteins gehören:

  • Stärkung der Haut.
  • Bekämpfung altersbedingter Schäden.
  • Stärkung der Knochengesundheit.

Kollagen macht 75% des trockenen Gewichts der Haut aus. Mit zunehmendem Alter verliert die innere Schicht der Haut Kollagen, wird weniger elastisch und anfälliger für Schäden. Sie können jedoch nicht wählen, wo Ihr Körper Kollagen verwenden wird. Zum Beispiel können Sie ein Kollagenpräparat einnehmen, um Ihren Hautzustand zu verbessern, aber wenn Ihre Knochen oder Muskeln kollagenfrei sind, wird das überschüssige Kollagen wahrscheinlich in erster Linie von Ihren Knochen und Muskeln verwendet.

Manche Menschen nehmen Kollagenpräparate zur Verbesserung der Herzgesundheit ein, obwohl es wenig unabhängige Studien gibt, die dies bestätigen.

Eine weitere Kollagenfunktion kann Sie angenehm überraschen. Wenn es schwierig ist, Gewicht zu verlieren und es schwierig ist, das Gewicht zu halten, lohnt es sich, mehr Kollagen in die Ernährung einzuführen. Es hilft, den Appetit zu kontrollieren und gibt ein Sättigungsgefühl. Kollagen ist eines der sättigendsten Proteine, das Ihnen hilft, sich während Ihrer nächsten Mahlzeit satt zu fühlen und weniger zu essen. Appetitzügler sind der Schlüssel, um das Abnehmen viel einfacher zu machen. Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass Kollagen Ihren Körper stark hält, der Haut hilft, elastisch zu werden und nach dem Verlust von Pfunden zu einem neuen Aussehen zu kommen.

Wenn Sie älter werden, werden Ihre Knochen weniger dicht und brüchiger, brechen leichter und benötigen mehr Zeit, um zu heilen. Studien haben gezeigt, dass tägliche Kollagenpräparate helfen können, Ihre Knochen dichter zu machen, indem sie den Alterungsprozess verlangsamen, der sie brüchig macht.

Während immer mehr Männer kahl werden, sehen sich viele Frauen auch mit zunehmendem Alter mit Haarausfall oder Ausdünnung konfrontiert. Bei regelmäßiger Einnahme erhöht sich die Menge an Haaren und der Zustand der Kopfhaut verbessert sich.

Ein weiterer Schönheitsbonus ist, dass Kollagen die Nägel stärkt. Sie werden weniger brüchig, brechen nicht und sehen ästhetischer aus.

Kollagenmangel

Bis heute gibt es keinen Bluttest oder eine andere Möglichkeit, die Menge an Kollagen in Ihrem Körper zu messen. Sie können jedoch selbst feststellen, wann es Ihrem Körper fehlt.

Mit zunehmendem Alter produziert der Körper auf natürliche Weise weniger Kollagen. Die Verlangsamung kann im Alter von 20 Jahren beginnen, wir nehmen dies normalerweise als Teil des Alterns wahr:

  • Die Haut verliert ihre Elastizität. Falten bilden sich, und kleine Wunden heilen langsamer.
  • Sehnen und Bänder sind steifer. Sie verlieren Ihre Flexibilität.
  • Die Muskelmasse nimmt ab. Sie werden schwächer. Es kann ein Zittern in Händen und Füßen geben.
  • Die Knorpel verschleißen. Sie entwickeln Gelenkschmerzen oder Osteoarthritis.
  • Die Darmschleimhaut wird dünner. Sie können Verdauungsprobleme haben.
  • Der Zustand des Mundes ändert sich. Es gibt Karies, Zähne fallen aus.
  • Das Sehvermögen setzt sich hin und es kommt zu Trockenheit in den Augen, selbst wenn die Bildschirmregeln eingehalten werden.

Neben dem Altern ist jedoch der Hauptgrund, warum Menschen nicht genug Kollagen haben, eine falsche Ernährung. Ihr Körper kann kein Kollagen produzieren, wenn er nicht die notwendigen Elemente enthält, nämlich Aminosäuren und Nährstoffe, um sie zu verarbeiten.

Andere Faktoren, die Kollagen zerstören, sind:

  1. Viel Zucker zu sich nehmen.
  2. Unzureichender Schlaf oder schlechter Schlaf.
  3. Schlechte Ökologie.
  4. Ständiger Stress und emotionaler Stress.
  5. Hormonelle Störungen bei Frauen, zum Beispiel während der Schwangerschaft.
  6. Ein wenig aktiver Lebensstil.

Gib schlechte Angewohnheiten auf, um das Kollagen im Körper nicht abzubauen. Und der nächste Schritt wird sein Defizit auffüllen.

Wie kann ich den Kollagenspiegel erhöhen?

Um Ihrem Körper zu helfen, mehr Kollagen zu produzieren, achten Sie darauf, die folgenden Nahrungsmittel zu essen:

  • Proteinreiche Lebensmittel – Fleisch, Milchprodukte, Eier, Fisch, Hülsenfrüchte
  • Lebensmittel, die reich an Vitamin C sind — Zitrusfrüchte, Spinat, Brokkoli, Paprika, Tomaten.
  • Zinkreiche Lebensmittel – Fleisch, Nüsse, Bohnen, Samen, Vollkornprodukte.
  • Nahrungsmittel, die reich an Kupfer sind — Innereien, Kakaopulver, Cashewnüsse, Sesamsamen und Linsen.

Abhängig von Ihren Zielen benötigen Sie möglicherweise mehr oder weniger Kollagenpräparate. Obwohl Kollagen eine sehr sichere Ergänzung ist, kann die Einnahme von zu viel zu wenig, aber unangenehme Nebenwirkungen verursachen.

Die Aurora-Produktlinie bietet verschiedene Formen der Kollagenfreisetzung.

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Kollagen ist ein wichtiges Baumaterial für die Haut, Muskeln, Gelenke und Weichteile des Körpers. Obwohl ein Mangel aufgrund von Mangelernährung möglich ist, ist es auch wichtig, die Symptome eines Mangels zu erkennen, die durch Alterung auftreten können. Die Verwendung von Kollagenpräparaten ist ein sicherer Weg, um einige der Symptome eines Kollagenmangels zu verhindern und sogar zu beseitigen.

Es ist jedoch auch wichtig, sich an eine gesunde Ernährung zu halten und Gewohnheiten und andere Faktoren zu vermeiden, die zum Kollagenabbau beitragen.


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